currently in South Africa
Sri Lanka-Yoga-Rundreise
27.Februar - 13. März 2027
Mehr als eine Reise. Ein Inselgefühl.
Wo Yoga auf Abenteuer trifft
Eine Reise nach außen – und nach innen
Sri Lanka richtig spüren in all seinen Facetten
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Lass Dir aus den Augen von Sonja Sri Lanka zeigen - sie hat 1 Jahr dort gelebt!
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wunderschöne Natur
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Strand, Palmen, Grüne Hügel, Teeplantagen
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exklusive schöne Unterkünfte nur für uns
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Einblick in Ayurveda
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Den Lebenstil des Buddhismus kennenlernen
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tägliches Yoga- und Entspannungsprogramm
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beste Herzensenergie
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Reisegruppe mit Gleichgesinnten
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Yoga- und Reisebegleitung
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Exklusive Gruppe mit ca. 8 – 12 Teilnehmer/innen
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Für alle Altersgruppen geeignet
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Für Anfänger & Fortgeschrittene im Yoga
Die Insel trägt dich. Hier darfst du einfach sein
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Exklusive-Rundreise
in vier Etappen
Landesinnere
Sigiriya Rock
Safari
Südküste
Eine authentische Sri Lanka-Reise!
Im Überblick:
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14 Nächte
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4 traumhafte Unterkünfte
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Deutschsprachige Reiseleiterin & Yogalehrerin
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1 – 2 x täglich Yoga & Meditation – um tiefer bei DIR anzukommen
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Top-Ausflüge um die Insel wirklich zu spüren
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1 Massage zum Ankommen
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1 Safari im Jeep
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Sigiriya Lion Rock besteigen
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Buddhismus erleben
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5 Tage Ayurveda Behandlungen
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3 x täglich köstliches Essen
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1. klassiger Service: persönliche Begleitung
– vor & während der Reise -
Hintergrund-Insights von Sonja (Sie lebte ein Jahr in Sri Lanka)
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ca. 8 – 12 Teilnehmer/innen
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Endlos: Beste Herzensenergie für DICH!
und Mit viel Liebe zum Detail gestaltet
About
Deine Yoga & Reisebegleitung
Sonja Tiefenbacher
Vinyasa Yoga, Yang to Yin Flows, Breathwork,
Thai Yoga Massage, Ayurveda-insight
"Mein Start als international reisende Yogalehrerin begann in Sri Lanka. Ein Jahr lang war die Ayurveda-Klinik an der Südküste mein Zuhause. Die Zeit dort hat mich geprägt und beeinflusst, wie ich weitere Orte besuche und erlebe. Ich durfte so viel lernen und erfahren, dass ich es jetzt mit dir teilen möchte. Sri Lanka ist ein Ort, an den ich immer wieder gerne zurückkehre. Auch wenn die Insel klein ist, hat sie sehr viel zu bieten und bringt stets Herausforderungen mit sich, die mir im Nachhinein inneren, tiefen Frieden schenken."
Sonja ist in Kapstadt aufgewachsen, besuchte dort die Deutsche Schule und studierte Business Management. Ihre Eltern sind beide Deutsche und sind damals ausgewandert. Geboren wurde sie in Botswana, wo sie beide Sprachen – Englisch und Deutsch – als Muttersprachen lernte. Seit 2022 reist sie Vollzeit als Yogalehrerin um die Welt. Viele Länder wurden ihr Zuhause. Sri Lanka würde sie als ihr drittes Zuhause bezeichnen – nach Südafrika und Deutschland.
Sri Lanka - Deine Reise nach innen
Öffne dein Herz und lass dich von Sri Lanka berühren.
Diese Yoga-Rundreise ist eine Einladung, langsamer zu werden, tiefer zu fühlen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Zwischen Palmen, warmem Ozean, stillen Tempeln und weiten Landschaften entsteht Raum – für Yoga, für Atem, für Stille und für neue Erkenntnisse. Jede Station der Reise trägt ihre eigene Energie und erinnert dich daran, ganz im Moment zu sein. Wir reisen bewusst, wohnen an besonderen Orten und lassen uns vom Land führen.
Sri Lanka ist ein Land voller Gegensätze und gleichzeitig voller Harmonie.
Es fordert dich heraus, öffnet dich und schenkt dir auf leise Weise Klarheit, Vertrauen und inneren Frieden.
Du darfst dich getragen fühlen.
Wir begleiten dich achtsam durch diese Reise – damit du dich sicher fühlst und dich ganz öffnen kannst.
Diese Reise endet nicht mit der Rückkehr nach Hause.
Sie wirkt weiter – in deinem Herzen, in deinem Alltag, in deinem Sein.
Mach diese Reise durch Sri Lanka – sie wird dich noch lange begleiten.
Ablauf der Sri Lanka - Yogareise
1. Landesinnere (nahe Kandy)
Ankommen in den Bergen
Ankunft und Beginn der Yogareise
Die Anreise erfolgt individuell. Der offizielle Beginn der Yogareise ist am 27. Februar 2027 (nachmittags). Eine frühere Anreise am 26. Februar ist ebenfalls möglich. Ich empfehle, gemeinsam mit anderen Teilnehmer:innen im Auto mit lokalem Fahrer von Colombo (Hauptstadt und Flughafen) nach Kandy zu fahren und direkt zu unserem Retreat zu gelangen.
Eintauchen in die Natur
Umgeben von sattgrünem Dschungel und weiten Berglandschaften beginnt unsere Reise im Herzen der Natur.
Hier wird es ruhig. Der Atem vertieft sich. Die Sinne öffnen sich.
Yoga in den Knuckles Mountains bedeutet:
Zurück zur Einfachheit, zurück zum Wesentlichen.
Ein Ort, der erdet – und Raum schafft für echtes Ankommen.
Unterkunft
Es erwarten dich liebevoll gestaltete, helle Zimmer mit Blick auf den Victoria‑Lake oder in den Garten, ein stilvolles, naturverbundenes Ambiente und ein Ort der Ruhe, an dem du zwischen Yoga, Erholung am Pool und Spaziergängen in der grünen Umgebung vollkommen auftanken kannst.
Erlebnisse vor Ort
Wir haben die Möglichkeit, Ausflüge zu den Kokosnussfeldern zu unternehmen und einen Höhlentempel zu besuchen. (Gigantischer Blick!)
Unsere Retreat-Unterkunft liegt zudem fußläufig an einem See, an dem wir schwimmen und Stand Up Paddle Board fahren können – einer der ganz wenigen Seen in Sri Lanka ohne Krokodile.
2. Sigiriya Rock & Dambulla
Geschichte & Kraftorte
Nach der stillen Zeit in den Knuckles Mountains führt uns die Reise weiter in Richtung Dambulla. Am Nachmittag besuchen wir den Dambulla Rock Temple – einen kraftvollen Ort voller Ruhe, alter Höhlen und goldener Buddha-Statuen, der zur Einkehr und Stille einlädt.
Wir übernachten in der Nähe, um am nächsten Morgen früh zum Sigiriya Rock aufzubrechen. Der mächtige Sigiriya Rock erhebt sich aus der Ebene – still, präsent, voller Geschichte.
Ein Ort, der Kraft ausstrahlt. Der Aufstieg in den Morgenstunden, begleitet vom ersten Licht des Tages, öffnet den Blick über die weite Landschaft Sri Lankas und schenkt einen Moment tiefer Verbundenheit und Klarheit.
Den restlichen Tag lassen wir bewusst ruhig ausklingen, bevor wir am folgenden Tag unsere Reise weiter fortsetzen.
Natur Highlight: Safari im Udawalawe National Park
Für einen Tag verlassen wir unseren Rückzugsort und tauchen ein in die wilde Natur Sri Lankas. Im Udawalawe National Park begegnen wir freilebenden Elefanten, Wasserbüffeln und einer Vielzahl von Vögeln – achtsam, aus der Stille heraus und mit Respekt für diesen besonderen Lebensraum.
Diese Safari ist kein Abenteuer im lauten Sinn, sondern eine Einladung zum Beobachten, Staunen und Verbundensein mit der Natur. Am Abend kehren wir zurück und lassen die Eindrücke in Ruhe nachwirken.
3. Südküste
Ayurveda
Für fünf Tage (sechs Nächte) tauchen wir in die Welt des Ayurveda ein. Umgeben von Natur, Meeresnähe und tropischer Ruhe lernen wir diese jahrtausendealte Heilkunst besser kennen – achtsam, ganzheitlich und im Einklang mit unserem eigenen Rhythmus.
Diese Tage laden dazu ein, langsamer zu werden, den Körper zu nähren und die Verbindung zu sich selbst zu vertiefen – durch Behandlungen, Yoga, Meditation und bewusste Zeit für Regeneration.
4. Galle
Integration & Ausklang
Der Ausklang unserer Reise findet in einer kleinen Villa statt – ein ruhiger Rückzugsort vom Trubel, nahe dem Meer. Hier hast du Zeit, die vielen Erlebnisse der Reise zu reflektieren, innerlich anzukommen und bewusst den Abschluss der Reise zu genießen. Stilvoll eingerichtete Zimmer, ein grüner Garten und der Pool laden zum Entspannen, Meditieren oder einfach zum Sein ein.
Ein halbtägiger Ausflug nach Galle rundet diese Phase perfekt ab: Die historische Festungsstadt verzaubert mit ihren charmanten Kopfsteinpflasterstraßen, Kolonialhäusern, kleinen Cafés und Boutiquen. Bei einem Bummel durch die Stadt kannst du die besondere Atmosphäre genießen und Souvenirs entdecken, bevor es nach Hause geht.
Was macht diese Reise so besonders?
✅ Eine echte Rundreise – Berge, Teeplantagen, historische Tempel, Nationalparks und die Südküste: wir erleben Sri Lanka intensiv, statt nur an einem Ort zu verweilen.
✅ Handverlesen & persönlich gestaltet – Unterkünfte, Ausflüge, Yoga, Transfers: alles wurde von Sonja selbst ausgewählt und zusammengestellt.
✅ Ayurveda & Regeneration – Mehrere Nächte verbringen wir in einem exklusiven Retreat an der Südküste. Tägliche Ayurveda-Behandlungen helfen dir, Körper, Geist und Energie in Einklang zu bringen, tief zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.
✅ All-inclusive – Vollpension, Yoga, alle Transfers und Ausflüge inklusive. Nur die Flüge kommen noch dazu.
✅ Safari-Erlebnis – wir besuchen den Udawalawe National Park, wo die Chancen groß sind, Elefanten in freier Wildbahn zu sehen. Dieser Tagesausflug wird ein unvergessliches Highlight deiner Reise.
✅ Yoga mit Herz und Tiefgang
Vinyasa und Yin Yoga, sanfte Flows, für alle Level und jedes Alter – vielleicht entdeckst du Yoga auf dieser Reise ganz neu!
✅ Gesunde, köstliche Mahlzeiten – lokal inspiriert, ausgewogen, vegetarisch (manchmal auch mit Fleisch/Fisch Optionen)
✅ Geleitet von Sonja
Sonja wohnte ein Jahr in Sri Lanka - auf dieser Reise zeigt sie uns ihr Herz für Sri Lanka.
✅ Eine Gruppe für Individualisten – Zeit für dich selbst, echte Begegnungen und respektvolle Gemeinschaft. Hier entstehen oft langjährige Freundschaften, die über die Reise hinaus bleiben.
Diese Reise ist mehr als Yoga oder Sightseeing – sie ist ein Rundum-Erlebnis für Körper, Geist und Herz, das dich inspiriert, berührt und bereichert.
“Eines Tages wirst Du aufwachen und keine Zeit mehr haben für die Dinge, die Du immer wolltest.
Tu sie jetzt!” - Paulo Coelho
Sri Lanka – Wo Geschichte und Spiritualität sich begegnen
Sri Lanka blickt auf eine über 2.500 Jahre alte Geschichte zurück, geprägt von buddhistischer Weisheit, königlichen Dynastien und einem tiefen Respekt vor der Natur. Alte Königsstädte wie Anuradhapura und Polonnaruwa zeugen von einer hochentwickelten Zivilisation, in der Spiritualität, Architektur und Lebenskunst eng miteinander verbunden waren. Über Jahrhunderte hinweg war die Insel ein wichtiger Knotenpunkt im Indischen Ozean und wurde von verschiedenen Kulturen beeinflusst – von indischen und arabischen Händlern bis hin zu portugiesischen, niederländischen und britischen Kolonialmächten. Diese vielfältigen Einflüsse sind bis heute spürbar und verleihen Sri Lanka seine besondere Tiefe. Die reiche Geschichte der Insel bildet den stillen Hintergrund für innere Einkehr, Achtsamkeit und die heilsame Verbindung von Körper, Geist und Seele, die unsere Yoga Rundreise begleitet.
Klima:
Der März zählt in Sri Lanka zu den angenehmen Reisemonaten und liegt bereits in der überwiegend trockenen Reisezeit. Vereinzelt kann es noch zu kurzen, meist abendlichen Regenschauern kommen.
In Kandy und Sigiriya liegen die Temperaturen bei angenehmen 25 bis 30 Grad plus Luftfeuchtigkeit. Im Hochland von Ella ist es mit 18 bis 25 Grad etwas kühler und besonders wohltuend.
An der Südküste erwarten uns warme 26 bis 30 Grad, warmes Meer und ideale Bedingungen für entspannte Strandtage.
Insgesamt bietet der März eine ideale Mischung aus Wärme und stabilen Wetterverhältnissen – perfekt für unsere Rundreise.
Von den Teeplantagen bis zum Meer – Sri Lanka begleitet dich
auf deiner Reise nach innen.
Yoga und Deine Reise ins Innere
Den Körper genießen und Dich darin wohlfühlen!
Ein zentraler Fokus dieser Reise liegt darin, dir immer wieder Raum für Ruhe, Regeneration und bewusstes Sein zu schenken. Tägliches Yoga, Meditation und Atemübungen begleiten dich dabei, nach innen zu lauschen und ganz bei dir anzukommen. Die Nähe zum Meer, zur tropischen Natur und die unterstützende Gemeinschaft der Gruppe schaffen dafür einen idealen Rahmen.
Die Herzlichkeit der Menschen in Sri Lanka, ihre Gelassenheit und das warme Klima lassen dich schnell ankommen und öffnen Herz und Körper auf ganz natürliche Weise.
In unseren Unterkünften steht uns stets ein eigener Yogaraum zur Verfügung. Die offenen Yoga Shalas sind typisch für
Sri Lanka gestaltet – mit einem schützenden Dach, offenen Wänden und dem Gefühl, mitten in der Natur zu praktizieren. Fast alle Resorts sind exklusiv für unsere Gruppe reserviert, sodass wir unter uns sind und uns ganz auf Yoga, Entspannung und Rückzug einlassen können. Zwischen den vielen Eindrücken der Reise bleibt so täglich Raum für Erholung – beim Yoga, am Pool oder einfach im bewussten Sein.
Unser Yogastil
Morgens
Aktivierend und fließend im Stil von Vinyasa Yoga und Yin-Yang-Flows
Nachmittags / Abends
Beruhigend und regenerierend mit Yin Yoga, Yoga Nidra und Sound Journeys
Auch während unserer Ausflüge nehmen wir uns immer wieder bewusst Zeit für Stille, Meditation und Verbindung mit der Natur – sei es in den Bergen, zwischen Teeplantagen oder am Meer, tief verwurzelt im Boden Sri Lankas.
Die Reise ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Männer sind von Herzen willkommen – ebenso Menschen jeden Alters und mit ganz unterschiedlicher Yoga-Erfahrung.
Das Wichtigste ist Offenheit und die Bereitschaft, sich auf die Gruppe und die Reise einzulassen.
Dann entsteht eine tiefe, nährende und herzöffnende Erfahrung, die lange nachwirkt.
Ein Geschenk an Dich – für immer!
Eine Reise ist ein Schatz in Deinem Herzen, den Dir niemand mehr nimmt.
Ruhige Oasen für deine Yoga-Reise
Alle Unterkünfte unserer Sri Lanka Yoga Rundreise wurden von Sonja persönlich ausgewählt. Während ihrer Zeit in Sri Lanka suchte sie selbst immer wieder Orte der Ruhe und des Rückzugs – genau diese besonderen Plätze möchte sie nun mit euch teilen.
Jeder Ort ist speziell für Yoga Retreats gestaltet: naturnah, fernab des Massentourismus, mit eigenen Yogaräumen, großzügigen Pools, traumhaften Ausblicken und oft Spa- oder Massagebereichen. Sie strahlen Ruhe und besondere Energie aus, bieten Komfort, ästhetisches Design und hochwertiges, köstliches Essen.
Wir erleben die Vielfalt Sri Lankas: einmal tief in den Bergen, eingebettet in Teeplantagen – ein Ort für innere Einkehr – und dann an der Küste am Meer, wo sanfte Wellen und tropische Strände zur Ruhe einladen. Dazwischen bereisen wir die Insel, entdecken Tempel, Natur und Kultur. An diesen magischen Orten ist Yoga tief verwurzelt, und ihr könnt Körper, Geist und Seele ganz bewusst nähren.
Unsere Route/ An & Abreise
Die Reise ist so gestaltet, dass Du genau 14 Nächte in Sri Lanka verbringst – genug Zeit zum Ankommen, Erleben und Ausklingen. Wenn Du also nur 16 Tage Urlaub hast, passt die Reise perfekt: Nachtflug am 26.02. nach Colombo, Einchecken in der ersten Unterkunft am 27.02, Rückflug abends am 13.03.
Wer möchte, kann die Reise auch verlängern – ein paar Tage vorher oder danach geben noch mehr Zeit zum Ankommen, um sich ans Inselklima zu gewöhnen und die 4,5 Stunden Zeitverschiebung auszugleichen.
Reiseroute im Überblick:
Vom Flughafen Colombo führt die Fahrt zunächst in die Berge außerhalb von Kandy. Mit etwa vier Stunden Fahrt kannst Du entspannt ankommen, den Alltag hinter Dir lassen und die ersten drei Nächte nutzen, um zu entspannen und die Reise einzustimmen.
Weiter geht es in den Norden nach Dambulla und Sigiriya, eine Region voller Geschichte und beeindruckendem Kulturerbe. Zwischen Tempeln, Landschaften und dem berühmten Sigiriya-Felsen bleiben wir zwei Nächte, bevor es über das Hochland mit seinen Teeplantagen rund um Ella weiter an die Südküste geht.
An der Südküste beginnt das Eintauchen nach innen: Wir verbringen sechs Nächte in einem exklusiven Ayurveda Retreat direkt am Meer, fernab vom Massentourismus. Tägliche Ayurveda-Behandlungen geben einen Einblick in diese jahrtausendealte Heilkunst. Ein besonderes Highlight ist die frühmorgendliche Safari im Nationalpark, bei der wir mit etwas Glück Elefanten in freier Wildbahn beobachten können.
Den Abschluss der Reise erleben wir in einer kleinen Villa nahe Galle, die Raum für Integration, Reflexion, Austausch und bewusstes Ausklingen der Reise bietet.
Individuelle Verlängerung & Transfers:
Wer möchte, kann die Reise individuell verlängern – früher anreisen oder länger bleiben. Mindestens 1–2 Nächte früher sind empfehlenswert, um schon mal den Jetlag zu überwinden.
Der Transport vom Flughafen zum ersten Hotel sowie am Ende zurück zum Flughafen oder Anschlusshotel wird gerne organisiert. Bei gemeinsamer Reise sind diese Transfers bereits inklusive im Preis – so wirst Du persönlich abgeholt und musst Dich um nichts kümmern.
Flüge bucht jeder selbst, um flexibel Dauer, Startflughafen und Preis zu gestalten. Auf Wunsch kann man auch mit anderen aus der Gruppe gemeinsam fliegen.
Wir richten vorab eine WhatsApp-Gruppe für alle Teilnehmer:innen ein. Dort kann man sich kennenlernen, mögliche Zimmer- oder Fluggemeinschaften planen und offene Fragen klären.
Bei Fragen oder Interesse melde Dich jederzeit – telefonisch oder per Mail, auch um uns vorab ein wenig kennenzulernen, falls wir uns noch nicht kennen!
Schenke Dir dieses unvergessliche Erlebnis!
Die Eckdaten – im Überblick
Termine: Sa, 27.Februar – Sa, 13. März 2027
Anreise: Samstag, 27.02 mit Willkommens Yoga um 16 Uhr. Du kannst gerne schon am 26.02 anreisen und Dein Zimmer beziehen. Oder vorher in Colombo oder Kandy sein, bevor wir gemeinsam starten.
Flughafen: Colombo (CMB)
Direktflug (ca. 10 Stunden) aus Frankfurt möglich (ca 1000 €) oder mit Umstiegsoptionen über Dubai/Doha (ca 700 €)
Abschluss: Samstag, 13.03., mit dem Frühstück.
Gemeinsamer Transfer zum Flughafen oder individuell Deine Reise zu verlängern.
Das Gesamtpaket für DEINE
Exklusiv Sri Lanka Reise
Das ALLES ist enthalten:
14 Nächte in exklusiven Unterkünften (im DZ/EZ),
Vollpension (meistens vegetarisch/vegan, manchmal Fleisch/Fisch-Optionen),
Tägliches Yoga- und Entspannungsprogramm, Begleitung durch Sonja, deine erfahrene Reiseleiterinnen und Yogalehrerinnen, Rund- und Abenteuerreise durch Sri Lanka, Exklusive Ausflüge, Eintritte in die UNESCO-Kulturerbestätten, alle Transfers unterwegs, Yoga-Equipment vor Ort, 5 Tage tägliche Ayurveda Behandlungen , Halbtägige Safari-Fahrt mit Guide
Die Flüge sind nicht im Preis enthalten.
Sri Lanka-Yogareise 2027
Und wie ist nun der Preis für diese ganzheitliche All-Inclusive-Reise?
Das ist der Gesamtpreis im DZ: ca 4.900 €
(offizieller Preis wird noch bestätigt)
Einzelzimmerzuschlag: ab ca. 45 € pro Nacht
Eine Ratenzahlung ist gerne möglich.
Anzahlung von 1000 € reserviert Dir Deinen Platz.
Ich freue mich schon sehr auf DICH und diese Reise auf die Insel voller magischer Energie!
“Reisen ist niemals eine Frage des Geldes, sondern
immer eine Frage des Mutes” - Paolo Coelho
Ich freue mich riesig und vertraue darauf,
dass alles seinen Lauf nimmt.
Deine Sonja
